Träningslära för hälsoinriktad fysisk aktivitet

Kursen syftar till att den studerande utvecklar sina teoretiska kunskaper inom kunskapsområdet träningsvetenskap och sina praktiska färdigheter i sin roll som tränare för hälsoinriktad fysisk aktivitet. Kursen inleds med studier av idrottsvetenskapens historia med fokus mot kunskapsområdet träningsvetenskap och beprövad erfarenhet inom träningslära. Vidare studeras specifika begrepp inom kunskapsområdet träningsvetenskap. Utifrån vetenskaplig grund inom området designar och leder den studerande träningspass för träning av styrka, snabbhet, rörlighet och uthållighet med fokus mot hälsoinriktad fysisk aktivitet. Kursens senare del inleds med att analysera en vald fysisk aktivitets hälsopromotiva effekter på fysisk och/eller mental hälsa. Den studerande övar även på att välja och använda lämpliga test- och mätmetoder för att utvärdera hälsoinriktad fysisk aktivitet. Vidare behandlas skapandet av en hälsoinriktad träningsplanering anpassad till exempelvis kön, ålder, etnicitet samt olika sociala, fysiologiska och psykologiska förutsättningar. Under denna process skall den studerande även kritiskt granska träningsplaneringar för olika målgrupper. Den studerande skapar slutligen en detaljplanering relaterad till syftet i deras träningsplanering och leder det specifika träningspasset.