Tränings- & Hälsoinspiratör - coachning för hållbar livsstil (distans med träffar, deltid)

Vill du bli en expert på att motivera och träna människor?
Livsstilsfrågor har aldrig varit mer aktuella, och forskningen visar tydligt på deras avgörande roll för vår hälsa och välmående. Den här kursen riktar sig till dig som vill bli en inspirerande och kompetent ledare inom rörelse, träning, motion och livsstilsförändring.
Genom att läsa den här kursen kommer du inte bara att bli en träningsinspiratör, utan även en nyckelperson för att förbättra människors hälsa och prestationer.
Under kursen får du kunskap och färdigheter för att leda effektiva träningspass inom:
- Gruppträning
- Styrketräning och funktionell träning
- Kondition- och uthållighetsträning
- Rörlighetsträning
- Utomhusträning och outdoor
Efter kursen kommer du vara fullt rustad att planera och genomföra träningsprogram som förbättrar hälsa och prestationer hos dina klienter. Du kommer också att ha en djupare förståelse för kostens och återhämtningens betydelse.
Praktisk metodik och teoretiska studier
Praktik och teori varvas så du får kunskap och verktyg. Distansstudier utförs individuellt och i grupp via nätet kombinerat med fysiska träffar på Lillsved Gymnastik- och Idrottsfolkhögskola. Träffarna är 2 st om sammanlagt 8 dagar. Distansarbetet sker via lärplattformen itslearning. Kursledningen består av erfarna lärare från Lillsved samt gästföreläsare med branschkompetens.
Kurstid
Kursen omfattar en termin halvtidsstudier, 2025-08-18 – 2025-12-26. Kursen läses på distans med två st obligatoriska träffar på Lillsved.
Träffar på Lillsved
HT-25
15 – 18 september
24 – 27 november
Digitala lektioner
- 19 augusti 0850-1200
- 14 oktober 0850-1200
- 13 december 1310-1600
Läs mer om kursen och Lillsved på lillsved.se
Kommande starter
Varför välja Lillsved Gymnastik – och Idrottsfolkhögskola?
Samarbete med branscher
Bli licensierad
Distansutbildning med tillfällen på plats
Så ansöker du
Ansökan
Välkommen att söka in till hösten 2025 via ansökningsformuläret på Lillsved Gymnastik - och Idrottsfolkhögskolas hemsida (lillsved.se) senast 27 april. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni.
Antagna till kursen
hälsas välkomna att, med erhållna inloggningsuppgifter, logga in till kursen från den 18 augusti. Den första träffen (4 dgr) är sedan på Lillsved 15 – 18 september. Mer information om kursstart och den första träffen skickas ut i god tid till alla antagna.
Antagningskrav
Du har ett intresse för träning, rörelse, hälsa och ledarskap. Du ska fylla 20 år senast under antagningsåret.
Examen & Intyg
Kursintyg
Kursen förutsätter aktivt och regelbundet deltagande på Lillsved och på nätet. För att erhålla kursintyg krävs att du uppnår fastställda krav på såväl den praktiska som teoretiska delen av kursen.
Kostnader
- Kursen berättigar dig till studiemedel på gymnasial nivå.
- Undervisningen är kostnadsfri men du betalar själv för arbetsmaterial, egen utrustning och kurslitteratur (ca 2 000 kr).
- Kost och logi (tvåbäddsrum) är obligatoriskt och kostar 5 900 kr inklusive serviceavgift. Enkelrumstillägg: 300 kr/natt. Serviceerbjudande: Städning, sängkläder och handdukar; 300 kr. Lillsved delfakturerar inför varje träff.
Mer information om ekonomi mm, hittar du på lillsved.se eller genom att kontakta kursansvarig eller Lillsveds skolkansli.
Kursinnehåll
Teoretiska och praktiska moment
- Ledarskap och kommunikation
- Coachande förhållningssätt och förändringsarbete
- Hälsofrämjande arbetssätt
- Beteende och återhämtning
- Entreprenörskap och branschkunskap
- Träningslära och träningsplanering
- Fysiologi, anatomi och näringslära
- Gruppträning
- Styrketräning och funktionell träning
- Kondition och uthållighetsträning
- Rörlighetsträning
- Utomhusträning och outdoor
- Individuell träning
Mer information om kursinnehållet, hittar du på lillsved.se eller genom att kontakta kursansvarig eller Lillsveds skolkansli.
Öppet hus
Välkommen på öppet hus 22 mars
22 mars kl 10.10-14.00 – På Lillsved
Kom ut till Lillsved och träffa studerande och personal, upplev skolmiljön och lär dig mer om våra kurser. Vi bjuder på fika och lunch under dagen.
Program för dagen:
10.10 Välkomna!
10.20 Linjeinformation 1
11.15 Rundvandring
12.35 Lunch
13.10 Linjeinformation 2 / Rundvandring / Miniföreläsning
Adress: Lillsvedsvägen 100, 13990 Värmdö
Välkommen på digitalt öppet hus
Mars kl 17.00-19.30 – Digitalt via Zoom
Via Zoom på din telefon, platta eller dator får du information om kurserna, hur det är att studera på Lillsved, hur du ansöker till läsåret 2025-2026. Du får också möjlighet att träffa lärare och studerande samt se en rundvandring på skolans anläggning.
Program för kvällen:
17.00 Gemensam uppstart
17.10 Kursinformation pass 1
18.20 Kursinformation pass 2
Varmt välkommen följande datum:
Datum: 2025-03-06 | Tid: 17:00 - 19:30 |
Gör en intresseanmälan
Lillsveds Idrottsfolkhögskola Facebook
Recensioner
Snittbetyg: 4,5
Jag tycker att kursens upplägg är bra som erbjuder olika delar inom hälsa, lederskap och träning. Kunniga och kompetenta lärare som gör ämnet ännu intressant. Kul med alla prakt...
Jag har fått en bra kunskap inom hälsa och framförallt inom träning och anatomi/näringslära. en bra bas att ha för att läsa mer om det som intresserar mig mest. En tillåtande ku...
Lillsved Gymnastik - och Idrottsfolkhögskola
Lillsveds mål är att vara Sveriges ledande folkhögskola och mötesplats med inriktningen: • Hälsa• Idrott och rörelse• Coachande ledarskap Lillsved Gymnastik - och Idrottsfolkhögskola vill i sin verksamhet utveckla människans fysiska, psykiska, sociala och kulturella välbefinnande. På det sättet vill...
Läs mer om Lillsved Gymnastik – och Idrottsfolkhögskola och visa alla utbildningar
Trevlig skola, med härlig natur