Certifierad Livsstils- och kost coach

Brinner du för kostfrågor och vill hjälpa människor att göra livsstilsförändringar. Då har du hittat rätt utbildning. Ett attraktivt forum där du jobbar proaktivt med coaching av livsstilsfrågor i företag, kommun och i privata sektorn.

Att arbeta som Kost- och livsstilscoach innebär att kunna motivera människor som vill göra en livsstilsförändring. För en kost och livsstilscoach är det viktigt att kunna leda ett motiverande ett coachsamtal som att ha kunskap i kost och fysisk aktivitet. Kursens har sin tyngdpunkt i en hållbar livsstil. Du kommer vara en nyckelperson för välmående och en inspiratör till ett friskare liv. I ditt arbete igår tex att kartlägga och skapa personliga livsstilsprofiler som sedan används för att motivera till en ny livsstil.

Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

ATT STUDERA TILL LIVSSTILS- OCH KOSTCOACH INNEBÄR ATT:

- Du startar din utbildning när du vill

- Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon

- Du avgör själv studietakten

- Du studerar var du vill

KURSPORTALEN

Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar vår kursledare. Du kommer att få ta del av skärminspelade föreläsningar i Powerpoint.

Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter och inlämningsuppgifter som skickas in för granskning av vår personal som därefter ger dig feedback.

I kursportalen finns det ett Forum där du kan diskutera och fråga andra kursdeltagare och lärarna om kursinnehållet. Du kommer under studietiden att ha kontakt med kursledaren om du stöter på frågor eller problem samt när du får återkoppling på dina inlämningsuppgifter. Interaktivitet genom chat, mail och telefon. Kontinuerligt i kursmaterialet finns övningsuppgifter och inlämningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.

Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

KURSPLAN

MODUL 1

• Kost

• Näringslära

• Livsmedel

• Näringsinnehåll

• Kaloriinnehåll

• Makroinnehåll

• Kosttillskott

• Aminosyror

• Proteinpulver

• Kaseinpulver

• ALA

• CLA

• Zink

• Magnesium

• Järn

• Kalcium

• Naturtillskott

• Nyponskal

• Gurkmeja

• Kanel

• Kardemumma

• Ingefära

• Chili

• Acia

• Maca

• Vetegräs

• Rosenrot

• Inlämningsuppgift

MODUL 2

• Vad är hälsa?

• Lagstiftning om hälsa

• Regler om hälsa

• Mål och stadgar om hälsa

• Hälsoanalys företag

• Levnadsvanor

• Blodtryck

• Konditionstest

• Fettprocent

• Handstyrka

• Body Mass Index – BMI

• Hur räknar man ut sitt BMI?

• BMI värdetabell

• Kroppens sammansättning

• Mätverktyg

• Kaliper

• BIA. Våg

• BOD POD

• Mäta kroppsammansättning

• Vad betyder resultaten?

• Klient mallar för analys

• Företag

• Skola

• Social verksamhet

• Inlämningsuppgift

MODUL 3

• Hälsocoaching som arbete

• Sociala nätverk

• Fysisk aktivitet

• Inaktivitet

• Unga vuxnas hälsa

• Äldres hälsa

• Medelålders hälsa

• Kroppens basala behov

• Sömn

• Sömnvanor

• Kroppens reaktion vid sömn

• Detox sömn & återhämtning

• Ljuskänslighet

• Nattemperatur

• Vila

• Återhämtning

• Nedvarvningsfunktioner

• Skapa mobil fria zoner/tider

• Sociala medier

• Betydelsen av fysisk aktivitet

• Aktivera kroppens funktioner

• Inlämningsuppgift

MODUL 4

• Livsstil

• Olika livsstilar

• Hälsosamma livsstilar

• Ohälsosamma livsstilar

• Stress

• Negativ stress

• Positiv stress

• Kortisolets påverkan

• Stresshantering

• Kartläggning av stress

• Klient profilering

• Kommunikation

• Coaching samtal

• Vägledande samtal

• Inlämningsuppgift