Certifierad Yogalärare

This training is also available in English.

Varför utbilda sig till Certifierad Yogalärare?

Vill du bli en certifierad yogalärare och fördjupa din förståelse för yoga och dess praktik? Då är vår yogalärarutbildning perfekt för dig! Vår utbildning sträcker sig över 4 moduler, ungefär 6 veckors studier. Efter avslutad utbildning erhåller du ett certifikat på 200 timmar.

Under utbildningen kommer du att få en grundläggande förståelse för yoga-filosofi samt lära dig grundpositioner och skapa yoga-sekvenser (vinyasa). Du kommer även att utveckla förmågan att leda framgångsrika och engagerande yogaklasser.

Genom vår utbildning lär du dig även effektivt undervisa dina elever, anpassa positioner och hantera känslor som kan uppstå under yogapraktiken. Vi fokuserar även på personlig utveckling och självinsikt för att du ska kunna vara din bästa version som yogalärare.

Är du

Är du intresserad av att göra din passion till ditt yrke och leda yoga-pass? Eller vill du fördjupa din egen yogapraktik och få en djupare förståelse för kroppens fysiologi och stresshantering? Då är vår utbildning det perfekta steget för dig!

Utbildningens upplägg

• Yogans historia och filosofi
• Grunden i yoga-positioner med anatomiskt perspektiv
• Anatomi i yoga och modifieringar
• Verbal och icke-verbal coaching
• Användning av props och andra hjälpmedel
• Skapande av kreativa och autentiska vinyasa yoga-sekvenser
• Meditation och mindfulness i klassrummet
• Andningens roll och olika andningstekniker
• Centrala nervsystemets samband med yoga
• Ryggradens roll i asanas och förebyggande av skador
• Pedagogik i yoga-undervisning och lärarens helhetsfunktion
• Självinsikt och personlig utveckling för att vara din bästa version

Målet är

att du efter utbildningen känner dig trygg med vinyasa yoga som metod och att du har den nödvändiga kunskapen för att applicera dess principer och positioner både i din egen praktik och i din undervisning.

För vem

Vår kurs är utformad för alla nivåer och åldrar. Oavsett din nuvarande hälsa eller ålder kan du träna yoga eftersom varje övning anpassas efter individuella förutsättningar. Du kommer alltid att arbeta utifrån dina egna gränser och möjligheter.

Kursledaren

Carina Simm har en gedigen bakgrund inom yoga och fitness. Redan år 2007 genomförde hon en 2-årig yogalärarutbildning i Asthanga Yoga och har sedan dess drivit "Balance House", en anläggning som erbjuder olika träningsformer inklusive vinyasa yoga, hatha yoga, yin-yoga, LesMills-gruppträning, mindfulness, personlig träning och coaching under mer än 20 år. Carina har utvecklat sitt eget yogakoncept kallat "Deep Flow Yoga", baserat på vinyasa yoga, som du kommer att lära dig under denna utbildning.

Utöver yogalärarutbildning erbjuder Carina även yogaretreats, personlig coaching, inspirationsresor och motivationsdagar. Genom att kombinera coachingverktyg med yoga, meditation och mindfulness-övningar ger hon deltagarna verktyg för att leva ett liv fyllt av motivation och entusiasm, både inom arbetslivet och privatlivet.

UTBILDNINGSPLAN

MODUL 1

Introduktion del 1
Vad yoga är
Nyttan av Yogapraktik
Olika Yogastilar
Yoga filosofi del 2
Yoga Sutra
Yogans 8 grenar
Yamas
Niyamas
Asanas
Pranayama
Yoga Asanas & teknik del 3
Vad en korrekt position innebär
Början till en korrekt position
Solhälsningens betydelse i yoga
solhälsningen A, positioner och teknik
Variationer och teknik för solhälsningen As alla 8 poser
Vanliga stående asanas
Pranayama/Andning del 4
Pranayama
Näsa-näsa
Andningsrytm i solhälsningen
Den mentala biten, del 5
Resan inåt
Vem du är
Utstråla lugn
Trygghet i dig själv
Respekt

MODUL 2
Introduktion del 1
Yoga filosofi del 2
Yogans 8 grenar fortsättning
Asana
Pratyahara
Dharana
Yoga asanas & teknik del 3
rätt position och justering av kroppen i en yogaställning
Introduktion yogaanatomi,
Typer av rörelse:
Flexion
Extension
Lateral flexion
Rotation
Inversion
Yoga Asanas & solhälsningen B
Yoga Asanas sittande
Yoga Asanas liggande
Bandhas – energilås
Mulabandha bandha
Uddiyana bandha
Jalandhara bandha
Pedagogik för yogalärare del 4
Typer av elever
Auditiv
Kinestetisk
Visuell
Visa och coacha
Verbal coaching
Andning
Namn
Kroppsdel och riktning
Beröra (adjustments)
Dysbalanser hos elever
Pranayama/andning del 4
Ujjai Andning
Den mentala biten del 5
Resan inåt
Introduktion till acceptans och självmedkänsla
Känslor
Dagbok
Reflektera dig själv
Acceptera dig själv
Vem är jag?
Acceptans och självmedkänsla i Yamas och Niyamas

MODUL 3

Att skriva en journal
Från besök till journal
Journalsystem
Fingersättning och skrivhastighet
Sökord och förkortningar
Exempel: ”Nybesök”
Tips
Realtidsdokumentation
Vårdrelaterad dokumenthantering
Intyg
Exempel: LSS
-intyg
Canceranmälan
Rättsintyg
Försäkringsärenden
Svenska skrivregler
Skrivregler
Stavning
Stor/liten bokstav
Särskrivning
Tal och siffror
Engelska ord
Medicinsk terminologi
Historia
Uttal
Försvenskningar
Ändelser
Byggstenarna
Prefix och suffix
Prefix
Suffix

Medicinskt fackspråk

Bakgrund
Latin eller svenska?
Anatomiska begrepp
Engelska och låneord
Stor eller liten bokstav
Sammansättningar
Förkortningar
Bindestreck
Övriga regler
Vårdengelska
Prefix/suffix
Work titles
Allergy and immunology
Anesthesiology
Dermatology
Radiology
Emergency medicine
Family medicine
Internal medicine
Genetics
Neurology
Obstetrics
Ophthalmology
Pathology, pediatrics
Psychiatry, urology, surgery
Anatomy, the heart
Anatomy, the digestive system
The skeletal system
The brain

MODUL 4
Anatomi & sjukdomslära
Anatomi
Celler, DNA och cancer
Hud
Hjärnan och nervsystemet
Matspjälkningsorganen
Andningen
Cirkulationsorganen
Rörelseorganen och skelettet
Urinorganen
Endokrinologi
Psykisk ohälsa
Läkemedel
Lägen och riktningar
Arbetsmiljö & ergonomi