Visa allastudier.se som: Mobil

Grundutbildning i Mindful Self Compassion (MSC) – Självmedkänsla (2 dagar)

Sverigehälsan
Sammanfattning
Yrkesutbildning
Malmö, Stockholm
2 dagar
Heltid
4 800 SEK inkl. moms
Svenska
Startdatum: 2020-01-29 - Stockholm

Videoreportage

Sverigehälsan

Grundutbildning i Mindful Self Compassion (MSC) – Självmedkänsla (2 dagar)

Ny kompetensutveckling för dig som arbetar med människor!
Kursen riktar sig professionella som arbetar med samtal och människors utveckling och hälsa. Du kommer att fördjupa din självmedkänsla, självkännedom och tillit. Mindful Self Compassion eller Självmedkänsla förebygger empatitrötthet och det är en färdighet vi tränar och utvecklar precis som med fysiska muskler. Kursen varvar teori, aktuell forskning och övningar.

Kursens syfte
Kursen ger dig teoretisk kunskap, aktuell forskning och praktisk träning inom självmedkänsla, MSC. Kursens syfte är att ge grundläggande praktisk teori och kunskap inom självmedkänsla som du kan använda varje dag i din yrkesutövning och vardag. Du lär dig hur att uppmärksamma och minska självkritik, dömande och jämförande med vänlighet och medkännande omsorg.

I kursen ingår:

  • Att få verktyg för att förebygga vårdgivartrötthet, empatiutmattning.
  • att motivera sig själv med uppmuntran istället för med kritik.
  • att reglera svåra känslor.
  • att mentalisera dvs förstå och sätta ord på våra känsloreaktioner
  • att hantera utmanande relationer, både gamla och nya
  • Att få grundläggande kunskap om vårt hot och trygghetssystem
  • att lära sig hur man återhämtar sig snabbare från stress, resiliens
  • att uppleva glädje och njutning medvetet, sk savouring.

Forskning visar att övande i Mindful Self Compassion minskar bl.a. ångest, depression, prestationsångest, perfektionism och skam. Självmedkänsla ökar vår copingförmåga och mentala återhämtning vid stress.

Vad kan kursen bidra med?
Forskning i självmedkänsla har bl.a. skett inom områden som ångest, perfektionism, skam och rädsla för att misslyckas. Forskning visar också hur träning i självmedkänsla ökar livsstillfredställelse, glädje, tacksamhet, nyfikenhet, självförtroende. Träningen bidrar till bättre coping och mental återhämtning, t.ex. vid stress. Träning i självmedkänsla ger den känslomässigt stödjande miljö som behövs för att förändras, växa och se klarare.

Förkunskaper

Kursen riktar sig till dig som arbetar med människors utveckling och hälsa, inom t ex vård och omsorg, socialt behandlingsarbete, individualterapi, HR och ledarskap eller inom pedagogiskt inriktat arbete. Kursen kan fördjupa och bidra positivt i alla yrkesroller där vi använder oss själva som instrument för att utveckla, stödja, behandla eller motivera andra.

Sverigehälsan

Sverigehälsan

Sverigehälsan - landets ledande utbildningar inom hälsa och personlig utveckling Utveckling börjar ofta med ett litet steg framåt. Med detta väcks lusten att växa, att finna kunskap, inspiration och glädje. Det är vår förhoppning att du bland våra utbildningar och...


Läs mer om Sverigehälsan och visa alla utbildningar

Gör en intresseanmälan

Få svar på dina frågor om Grundutbildning i Mindful Self Compassion (MSC) – Självmedkänsla (2 dagar)
Kom i kontakt med skolan
Inga kostnader eller förbindelser

Hitta till utbildaren

Sverigehälsan



Gör en intresseanmälan

För att beställa information om Grundutbildning i Mindful Self Compassion (MSC) – Självmedkänsla (2 dagar), fyll i följande uppgifter:

Jobb & Lön

Var finns framtidens jobb & hur mycket kommer jag att tjäna?

Få koll på vad du kan tjäna efter din utbildning och om den branschen är värd att investera din tid i.

Till Jobb & Lön