Prokrastinering och perfektionism

Vi har alla skjutit en uppgift till morgondagen. Även om prokrastinering inte alltid behöver vara dåligt så kan det bli ett problem med verkliga konsekvenser. Gladeligen finns mycket forskning som visar att vi genom medvetenhet och beteendeförändringar kan bli bättre på att hantera prokrastinering. Genom att använda strukturerade övningar och planeringsverktyg kan vi få mer kontroll över vår tid.  I den här kursen får du lära dig om den bakomliggande psykologin till varför så många av oss skjuter uppgifter på framtiden. Under kursens moment får du även aktivt träna på att använda beprövade strategier för att minska de negativa effekterna av prokrastinering.